Znaczenie odpowiedniego nawodnienia podczas intensywnych treningów
Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla osiągania lepszych wyników podczas intensywnych treningów. Woda odgrywa fundamentalną rolę w regulacji temperatury ciała, transportowaniu składników odżywczych oraz usuwaniu toksyn. W kontekście tenisa, gdzie wysiłek fizyczny jest znaczny, zwłaszcza na korta